Este libro está pensado para todas aquellas personas que por su profesión o actividad pasan mucho tiempo sentados. Con indiferencia de si están en una oficina, trabajando desde su casa o estudiando en la biblioteca. Hoy en día la mayoría de las personas que trabajan sentadas, por no decir el 100%, independientemente del puesto que desempeñen dentro del organigrama de una empresa, tienen una pantalla o equipo informático delante con el que trabajan e interactúan. Esta obra está orientada a aliviar los graves problemas tanto físicos como emocionales y psicológicos que genera el sedentarismo, uno de los grandes problemas del siglo XXI. A través de la ergonomía ocupacional, la alineación Bowspring, el yoga y el mindfulness, el lector trabajará hacia la consecución de una vida más consciente y de una salud óptima mejorando su calidad de vida, no sólo en el entorno laboral, sino en todos los aspectos de ella.